بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» معهد تعليم اللغة العربية لغير الناطقين بها
الإثنين يوليو 13, 2015 9:19 pm من طرف SALAMATE

» مركز اللغات جامعة المدينة العالمية
الإثنين يوليو 13, 2015 9:18 pm من طرف SALAMATE

» وكالة البحوث والتطوير جامعة المدينة العالمية
الإثنين يوليو 13, 2015 9:16 pm من طرف SALAMATE

» مجلة جامعة المدينة العالمية المحكمة
الإثنين يوليو 13, 2015 9:15 pm من طرف SALAMATE

» كلية العلوم المالية والإدارية جامعة المدينة العالمية
الإثنين يوليو 13, 2015 9:14 pm من طرف SALAMATE

» كلية العلوم الإسلامية جامعة المدينة العالمية
الإثنين يوليو 13, 2015 9:13 pm من طرف SALAMATE

» جامعة المدينة العالمية [MEDIU] ماليزيا:
الإثنين يوليو 13, 2015 9:11 pm من طرف SALAMATE

» المكتبة الرقمية لجامعة المدينة العالمية
الإثنين يوليو 13, 2015 9:10 pm من طرف SALAMATE

» عمادة الدراسات العليا جامعة المدينة العالمية
الإثنين يوليو 13, 2015 9:09 pm من طرف SALAMATE

سحابة الكلمات الدلالية

ديسمبر 2017
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

اليومية اليومية


منبر الثقافة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

منبر الثقافة

مُساهمة من طرف دوشنتود في الأحد أبريل 13, 2008 1:47 pm

هذا المنبر ملو فاضي مافيش حد ليه واعيش السبب
avatar
دوشنتود
*محسي نشيط*
*محسي نشيط*

عدد الرسائل : 36
العمر : 37
Localisation : سيد الاسم (صلب المحس)
تاريخ التسجيل : 03/02/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://doosha.mam9.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: منبر الثقافة

مُساهمة من طرف دوشنتود في الأحد أبريل 13, 2008 1:47 pm

هورمون الاستروجين :
وهذا الهورمون يمكن أن يسبب قدرًا كبيرًا من الأذى، حيث أن كل عضو في الجسم تقريبا بما في ذلك المخ يحتوي على مستقبلات للاستروجين ، وعندما يلتصق بها الهورمون تحدث عديد من التطورات المهمة للحياة ، ولكن هذا الهورمون يمكن أن يغمر المستقبلات بكميات كبيرة مؤديًا الى نشاط غير طبيعي في الأنسجة تقود الى تاثيرات غير مرغوبة قد تصل الى حد الاصابة بالسرطان . وللتقليل من مخاطره اكتشف العلماء أن الأطعمة المستخلصة من فول الصويا وبعض النباتات الأخري تحتوي على مادة شبيهة بالاستروجين تسمى "فايتواستروجين Phytoestrogen" ، وهي هورمون ضعيف يمكن أن يلتصق بالمستقبلات فيمنع الاستروجين من الاتحاد بها والقيام بعمله ، عندئذ يتم التخلص من الاستروجين الزائد عن طريق الكبد دون احداث أي ضرر . وتنصح ادارة الأغذية والأدوية الأمريكية باستخدام كمية من بروتين الصويا تقدر بحوالي 6.25 جم للوقاية من مرض الشريان التاجي ، كما تقرر أن بروتين الصويا يمكن أن يمد الجسم بكمية مناسبة من هورمون فايتواستروجين لمنع عديد من الأمراض المرتبطة بالشيخوخة مثل أمراض القلب وهشاشة العظام وأعراض سن اليأس وسرطان البروستاتا .

وانخفاض مستوى الهورمون في الجسم يقود الى أعراض الشيخوخة مثل فقد العضلات ، وانخفاض الماء في الأنسجة ، وهشاشة العظام وسقوط الشعر وضعف الابصار والسمع ، كما تضعف قدرات المخ والجهاز العصبي ، ويقل الاحساس بالصحة ، ويشكو الشخص من الأرق . وهذه الأعراض يمكن علاجها بجرعات منخفضة من الهورمونات ، وهو ما يسمى بالتأثيرات العصبية للهورمونات .
المخ مايسترو الشباب والشيخوخة

أن منطقة تحت المهاد بالمخ تقود أوركسترا كاملة من النشاطات التي تنظم عمليات الجسم المناعية والهورمونية والعصبية . والاتصال بين المخ وكل هذه الأنظمة هام للغاية لدرجة أن علما جديدا يسمى "علم المناعة النفسية العصبية" قد ظهر الى الوجود . وبالطبع فان المخ يمر بمرحلة الشيخوخة أيضا مع كل الأنظمة التي يحكمها ويتحكم . ومع التقدم في العمر نصبح أكثر نسيانا ، كما نجد أن تعلم أشياء جديدة هو من الصعوبة بمكان ، وتقل امكانيات توافقنا مع الظروف الضاغطة . وعلى المستوى النفسي نصبح أقل قبولا للتغيير ، وأكثر قلقا وارتباكا حتى من السفاسف والأمور الصغيرة .

والأنتصار على هذه الصعوبات يمكن أن يتحقق عن طريق معرفة احتياجات المخ والجهاز العصبي الغذائية وتوفيرها باستمرار ، ويمكن ذلك عن طريق الاستراتيجية التالية :

• تحسين الدورة الدموية وتوصيل التغذية الكافية للمخ .
• تناول الفيتامينات والمعادن الضرورية لتنشيط خلايا المخ .
• تناول الأحماض الأمينية اللازمة لتفعيل كيماويات المخ بما في ذلك الموصلات العصبية .

وكلما تقدم بنا العمر، فإن الأوعية الدموية في كل الجسم وخصوصًا الشعيرات الرقيقة في المخ تصبح أقل ليونة ، كما تضيق في الأغلب نتيجة تصلب الشرايين، وبالتالي فإنها تصبح غير كافية لنقل الأكسجين للمخ الذي يحتاج لكميات كبيرة منه حتى يستحضر كميات كبيرة من الطاقة التي يحتاجها ، وبالطبع لا تستطيع هذه الشعيرات الدموية الضيقة ايصال المواد الغذائية اللازمة لخلايا المخ . والمخ هو أكثر الأعضاء احتياجا للطاقة في الجسم ، وبالتالي فإن النتيجة تكون انخفاض مستوى وظائفه مثل الذاكرة والقدرة على التأقلم مع الضغوط وعلى التعلم .

والموصلات العصبية في المخ هي مواد شبيهة بالبروتين ، وهي الرسل التي تحمل المعلومات بين العشرة مليارات خلية في المخ فيما بينها ، ثم بين المخ والأعصاب . والموصلات العصبية الأولية هي السيروتونين ، والدوبامين ، وحمض جاما أمينو بيوتيريك ، وحمض الجلوتاميك ، والأسيتيل كولين ، والنورابينيفرين . وهناك أيضا البيبتيدات العصبية وهي منشطات للمخ شبيهة بالبروتين مثل مادة سوماتوستاتين التي تتحكم في افراز هورمون النمو ، ومادة فازوبرسين التي تتحكم في الذاكرة ، ومادة ACTH التي تتحكم في افراز الكورتيزول والأنجيوتنسين 2 الذي يؤثر في ضغط الأوعية الدموية ، ومادة الانكيفالين التي تتحكم في الألم وغير ذلك من المواد التي تنظم عمل الجسم . وهناك مواد غذائية مفيدة لعمل المخ ومساعدة له على القيام بعمله حتى يعمل بكفاءة تضاهي الشباب مثل :

جنكجو بيلوبا Ginkgo biloba
وهو عشب يستعمل على مدى واسع لعلاج الذاكرة ، والتأثيرات المؤكدة لهذا العشب هي :
oتحسين القدرة على احتمال نقص الأكسجين .
oزيادة اداء الذاكرة والقدرة على التعلم .
oالحماية من تأثيرات الشوارد الحرة التي تدمر المخ .
oتحقيق استرخاء الأوعية الدموية في الحالات التقلصية .
oتحسين افراز الموصلات العصبية .
oالتقليل من التصاق الصفائح الدموية ببعضها مما يقل من فرص الاصابة بالجلطات .
oتحسين الذاكرة القريبة .
oتحسين الوظائفل الجنسية في الرجال والنساء الذين فقدوا الرغبة وانخفض أداؤهم نتيجة استعمالهم لمضادات الاكتئاب .
oالحماية من دوار الأماكن المرتفعة .
oالحماية من بعض أمراض الشبكية .
oعلاج الدوخة والرنين في الأذن .
والجنكجو مأمون تماما ، وأعراضه الجانبية نادرة ولاتتعدى الصداع وبعض أعراض الجهاز الهضمي ، ولكن لا ينصح به للحوامل والمرضعات .

الجنسنج السيبيري Siberian Ginseng
والقدرة على التأقلم على الضغوط هي واحدة من أهم مشاكل المخ وقت الشيخوخة ، ولقد لوحظ أن هذا العشب الذي يستخدم في روسيا لعدة قرون يساعد على هذا التأقلم ، وهو يساعد الانسان المتعب على الاحساس بالطاقة والحيوية ، كما انه يهديء الشخص المنفعل ، وهذا العشب المأمون من أكثر الأعشاب قدرة على تفريغ الضغوط والتعامل مع الظروف الضاغطة .

مجموعة فيتامينات ب B
وهناك أيضا مجموعة فيتامينات ب B الضرورية للمساعدة في علاج الضغوط ، والمهم منها للمخ هو النياسين ، فيتامين B6 ، B12 ، وحمض الفوليك . والماغنيسيوم هام جدا لانتاج الطاقة في المخ كما أن الزنك مطلوب لاستقرار جدران خلايا المخ ، ويؤدي الكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم أدوارًا حيوية بالنسبة إلى الموصلات العصبية ، كما أن استخدام الجلوتامين والتيروزين كمواد أولية لتكوين الموصلات العصبية مهم للغاية .

منقووووووووووووووووووووول
avatar
دوشنتود
*محسي نشيط*
*محسي نشيط*

عدد الرسائل : 36
العمر : 37
Localisation : سيد الاسم (صلب المحس)
تاريخ التسجيل : 03/02/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://doosha.mam9.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: منبر الثقافة

مُساهمة من طرف +::المهاجر::+ في الخميس مايو 08, 2008 7:48 pm







شكراً لك اخونا دوشنتود علي هذا الجهد الرائع , و علي المعلومات المفيدة الجميلة , و ننتظر منك المزيد من الايدي الخضراء , و الابداع , فتسلم يديك .





avatar
+::المهاجر::+
V.I.P
V.I.P

عدد الرسائل : 348
تاريخ التسجيل : 08/02/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى